こんにちは、小岩・鹿骨・篠崎の
ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院です

皆さん、
『パーソナルトレーニング』
にどの様なイメージを持っていますか？

体を動かす習慣のある方は
「トレーナーの指導のもと筋トレを
行い理想の体を手に入れる」
この様なイメージがあるかと思います

当院のパーソナルトレーニングは
国家資格保有者が医学的知識のもと
・ジムに行く前に正しい
やり方を覚える
・膝、腰に負担をかけずに
足腰を鍛える
・効果的なフォームを獲得する
上記を達成できるように指導いたします

トレーニング効果は短期間でも成果は
出ますが継続しないと効果を維持する
ことは難しいです
巷には
・〇〇するだけで効果が出る！
・1ヶ月で−5kg！
など即時効果を謳う広告が多いですが
短期的なトレーニングはリバウンド
しやすく数ヶ月後には元に戻っている
ことが多いです
また、効果を出すために無理な
食事制限や身体にとって過剰な
ストレスを加えることも
リバウンドの原因となります

人の体は恒常性と言って体温を維持
したり病気にかからないように
生理機能が一定に保たれる様に
働く性質があるからです

適切な負荷によって長期的に
トレーニングが行えれば以下のような
効果が期待できます

【トレーニング効果】
・筋力の向上
・柔軟性の獲得
・骨密度の向上
・睡眠の質の改善
・靭帯や腱の強化
・姿勢、スタイル改善

【何をやるの？】
①ヒアリングをしてクライアントの
　要望・目的を共有し目標を
　設定します
②運動前に動作のチェックを行い、
　必要であれば身体の調整を行います
③マンツーマントレーニングにて
　安心・安全に目標を達成できる
ように指導いたします

【何でやるの？】
・正しいトレーニング方法を知る
・痛みのない健康的な身体になる
・若々しい姿勢に
・ハリのある肌へ
・パフォーマンスの向上
・サイズダウンやダイエット
・理想的なボディを手に入れる
クライアントの希望に対して
トレーニングによって目標の
達成を目指します

【リブートで
パーソナルトレーニングを
行う価値は？】
今の時代、Youtubeやインスタグラムでトレーニング動画を簡単に手に入れられる
ため、わざわざパーソナルでやらなくても自己流でトレーニングすることが可能です。

ただ、自己流のトレーニングを行い体調を崩す方が少なくありません
来院される患者様でスクワットなどポピュラーなトレーニングでも
膝が痛い、腰が痛いなどで身体の不調を訴える方が多いです

自身イメージする動作と実際の動作にはほとんどの方でズレが生じます
そのズレを解消するには自身の感覚と動作をすり合わせる必要があります
始めは修正した動きは本人にとって
「動きにくい」
と感じます。そのため、初めての運動で自身で動作を修正することは
想像以上に困難となります。

当院では患者さんの体格や性別、年齢に合わせて適切なフォームを指導し、
安全かつ効果的で継続ができるように行なっていきます

トレーニング効果は短期間より長期間でより効果を体感できます。
『効果的かつ継続できるフォームを身につける』
これが可能になると長期間トレーニングの継続ができ、
ご自身でのトレーニング効果も飛躍的に高まります

リブート鍼灸整骨院で身体に安全、安心なトレーニングフォームを身につけて健康的で強い体を手に入れてみませんか？

ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院
東京都江戸川区北篠崎２丁目４-３６
クレセントハウス１０１
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電話０３-６６３８-６２５０
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