江戸川区小岩・篠崎エリアの
ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院です。

今回は、上運天（かみうんてん）が
「パフォーマンス向上」や「ケガの予防」に
効果的なリズムトレーニングを紹介します。

「リズムを変える。すべてが変わる。」
すべての運動には一連のリズムがあり、
リズム感が向上すると、運動能力が高まり
「パフォーマンスの向上」や「ケガの予防」
につながります。

では、リズムトレーニングとは？

一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会
（略称ＳＴＡＲ）が普及活動を行う、
音楽のリズムに合わせて手足を動かしながら
ラインを飛ぶことで運動能力を高めるトレーニングです。

※協会のホームページはこちら→http://srt.or.jp/

リズムトレーニングは、プロから
保育園児まで幅広く普及されており、
ウォーミングアップや学校での
活動などに導入されています。

実施した学校では保健室の利用者が
30～40％減少し、プロチームでは
シーズン中の下肢障害が無くなった
というデータがあります。

日本人の多くは「1.2.3.4」という
4拍子のリズムを使います。

ですが、諸外国では8、16拍子という
日本人の2倍、4倍のリズムを使い、
ヒップホップやサンバがそれに当たります。

ブラジル人サッカー選手のパスを
日本人は読みずらいと言われる所以です。

現在、スポーツ現場では姿勢やフォーム等の
テクニックに対するアプローチが主ですが、
リズムトレーニングは 「8拍子のリズム」を
使ってアプローチする画期的なトレーニングです。

「あの人センス良いね！」と言われる裏には、
この「リズム感」が隠されています。

日本人はリズム感が悪いと言われていますが、
これは遺伝的なものではなく、リズムに触れて
運動する環境が少ないからです。

リズム感を高める事で動きにメリハリが付き、
パフォーマンスの向上のみならず、
ケガの予防にもつながります。

※実際の動画はこちら→https://youtu.be/wDEgajI6goE

皆様のスポーツチームや個人競技（複数名）、
学校、保育園・幼稚園などで
「スポーツリズムトレーニング」に
ご興味のある方は当院までご連絡下さい。

ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。