スポーツリズムトレーニング
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江戸川区小岩・篠崎エリアの
ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院です。
今回は、上運天(かみうんてん)が
「パフォーマンス向上」や「ケガの予防」に
効果的なリズムトレーニングを紹介します。
![](https://reboot.work/blog/wp-content/uploads/2019/06/f84644799bb0562a8f3a09857e15dfdc.jpg)
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「リズムを変える。すべてが変わる。」
すべての運動には一連のリズムがあり、
リズム感が向上すると、運動能力が高まり
「パフォーマンスの向上」や「ケガの予防」
につながります。
では、リズムトレーニングとは?
一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会
(略称STAR)が普及活動を行う、
音楽のリズムに合わせて手足を動かしながら
ラインを飛ぶことで運動能力を高めるトレーニングです。
※協会のホームページはこちら→http://srt.or.jp/
リズムトレーニングは、プロから
保育園児まで幅広く普及されており、
ウォーミングアップや学校での
活動などに導入されています。
実施した学校では保健室の利用者が
30~40%減少し、プロチームでは
シーズン中の下肢障害が無くなった
というデータがあります。
日本人の多くは「1.2.3.4」という
4拍子のリズムを使います。
ですが、諸外国では8、16拍子という
日本人の2倍、4倍のリズムを使い、
ヒップホップやサンバがそれに当たります。
ブラジル人サッカー選手のパスを
日本人は読みずらいと言われる所以です。
現在、スポーツ現場では姿勢やフォーム等の
テクニックに対するアプローチが主ですが、
リズムトレーニングは 「8拍子のリズム」を
使ってアプローチする画期的なトレーニングです。
「あの人センス良いね!」と言われる裏には、
この「リズム感」が隠されています。
日本人はリズム感が悪いと言われていますが、
これは遺伝的なものではなく、リズムに触れて
運動する環境が少ないからです。
リズム感を高める事で動きにメリハリが付き、
パフォーマンスの向上のみならず、
ケガの予防にもつながります。
※実際の動画はこちら→https://youtu.be/wDEgajI6goE
皆様のスポーツチームや個人競技(複数名)、
学校、保育園・幼稚園などで
「スポーツリズムトレーニング」に
ご興味のある方は当院までご連絡下さい。
ReBOOT(リブート)鍼灸整骨院
東京都江戸川区北篠崎2-4-36 クレセントハウス101
電話03-6638-6250
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。