「肩こりが何年も続いている」
「腰痛が良くなったと思っても、また痛くなる」
「マッサージを受けると楽になるけれど、
しばらくすると元に戻ってしまう」
「病院で検査をしても大きな異常はないと言われた」

このような慢性的な痛みや不調で悩んでいませんか？

慢性症状が長く続いていると、
「もう年齢のせいだから仕方ない」
「筋肉が硬いから痛いんだろう」
「慢性だから治らない」

と考えてしまうこともあります。

しかし、慢性的な肩こりや腰痛が繰り返す背景には、
痛みが出ている場所だけではなく、
身体の動かし方や関節の動き、筋肉の働き、
神経の働きなど、複数の要素が関係していることがあります。

今回は、慢性的な症状がなぜ繰り返してしまうのかを、
身体の機能という視点から考えていきます。

慢性症状とは？

一般的に、痛みが長期間続いている状態を
「慢性痛」と呼びます。

急に発生した痛みは、ケガや炎症など、
原因が比較的分かりやすいことがあります。
一方で、痛みが長期間続くようになると、
最初の原因だけでは現在の症状を
説明できないことがあります。

例えば、
「以前ぎっくり腰になってから、何年も腰痛が続いている」
「肩を痛めたことをきっかけに、ずっと肩こりがある」
という場合です。

最初のきっかけが改善していたとしても、
身体の使い方や動きの癖などが残っていることで、
同じ場所に負担がかかり続けている可能性があります。

なぜ痛みが繰り返される？

慢性的な症状を考えるうえで重要なのが、
「痛みがある場所」と
「痛みを繰り返す原因」は、
必ずしも同じではない
ということです。

例えば腰が痛い場合でも、
腰そのものだけに問題があるとは限りません。

股関節の動きが悪くなっていたり、
胸椎が十分に動かなかったり、
体幹やお尻の筋肉がうまく働かなかったりすることで、
腰に負担が集中していることがあります。

すると、

身体の動きに偏りが生じる
↓
一部の筋肉や関節に負担が集中する
↓
痛みや違和感が出る
↓
痛みを避けるために動きが変わる
↓
さらに身体の使い方が偏る

という悪循環につながることがあります。

そのため、慢性症状では「痛い場所を治療する」だけではなく、
なぜそこに負担が集中しているのかを考えることが大切です。

筋肉が硬い＝原因とは限りません

慢性的な肩こりや腰痛では、
「筋肉が硬いですね」と言われることがよくあります。

確かに筋肉の緊張が強くなると、
痛みや重だるさを感じることがあります。

しかし、
「筋肉が硬いから痛い」
という一方向だけで考えるのは十分ではありません。

なぜ筋肉が硬くなったのかを考える必要があります。

例えば、

• 同じ姿勢を長時間続けている
• 関節が十分に動いていない
• 特定の筋肉ばかり使っている
• 本来使うべき筋肉がうまく働いていない
• 過去のケガによって動き方が変わっている
• 神経と筋肉の連携がうまくいっていない

など、さまざまな可能性があります。

筋肉をほぐすことで一時的に楽になっても、
これらの問題が残っていれば、
再び筋肉に負担がかかってしまいます。

身体は「筋肉だけ」で動いているわけではありません

身体を動かすときには、筋肉だけではなく、
関節や神経などが複雑に連携しています。

脳からの指令が神経を介して筋肉に伝わり、
筋肉が働くことで身体が動きます。

同時に、関節や筋肉などから得られた情報も
神経を介して脳へ伝えられています。

つまり、

脳・神経・筋肉・関節

が互いに情報をやり取りしながら、
姿勢や動きを調整しています。

この連携のどこかに問題が生じると、
身体の動きに偏りが生じることがあります。

当院では、このような身体の機能を考えるうえで、
神経の働きも重要な要素の一つとして捉えています。

※神経伝達障害について詳しく知りたい方は、
別記事の「神経伝達障害とは？」をご覧ください。

「姿勢が悪いから腰痛」という単純な話ではありません

慢性腰痛や肩こりの原因として
「姿勢」が挙げられることがあります。

もちろん、長時間同じ姿勢を続けることは
身体への負担になる可能性があります。

しかし、姿勢だけを見て、
「猫背だから悪い」
「背筋を伸ばせば改善する」
と考えるのも十分ではありません。

重要なのは、
その姿勢を身体がどのように作っているのかです。

例えば同じ猫背でも、

• 股関節が動きにくい
• 胸椎が動きにくい
• 足元が安定していない
• 体幹がうまく使えていない
• 肩甲骨が動きにくい

など、人によって身体の状態は異なります。

だからこそ、慢性的な症状では
「姿勢を正す」だけではなく、
身体全体の動きを確認する必要があります。

慢性症状では「動ける身体」をつくることも重要

痛みが長期間続くと、痛みを避けるために
身体を動かさなくなることがあります。

すると筋力や体力が低下し、
さらに身体を動かしにくくなるという
悪循環に陥ることがあります。

そのため、慢性的な症状では、
症状を一時的に楽にすることだけではなく、
「身体を適切に動かせる状態をつくる」
という視点も重要です。

関節を動かしやすくする。
必要な筋肉を使えるようにする。
身体の左右差を確認する。
正しい身体の使い方を身につける。

そして、現在の身体の状態に合わせて適切な運動を行う。

こうした取り組みを組み合わせることで、
日常生活の中で身体にかかる負担を減らしていくことにつながります。

当院の慢性症状の考え方

ReBOOT鍼灸整骨院では、
慢性的な肩こりや腰痛などに対して、
症状が出ている場所だけを見るのではなく、

• 関節の動き
• 筋肉の状態
• 姿勢
• 身体の使い方
• 左右の動きの違い
• 神経と筋肉の連携
• 日常生活での負担

などを確認しながら、
お身体の状態を考えていきます。

慢性症状は、一つの原因だけで
起こっているとは限りません。

だからこそ、
「どこが痛いのか」だけではなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか」

を考えることが大切です。

まとめ｜慢性症状は「痛い場所」だけを見るのではなく、身体全体から考える

慢性的な肩こりや腰痛が繰り返す場合、

「筋肉が硬いから」
「年齢のせい」
「姿勢が悪いから」

と一つの原因だけで考えるのではなく、

筋肉・関節・神経・姿勢・身体の使い方

など、さまざまな視点から
身体を見ていくことが大切です。

そして、症状を一時的に楽にするだけではなく、
日常生活の中で身体に負担がかかりにくい
状態をつくっていくことも重要です。

ReBOOT鍼灸整骨院では、
お一人おひとりの身体の状態を確認しながら、
鍼灸や整体、運動などを組み合わせて施術を行っています。

「長年、痛みを繰り返している」
「いろいろ試したけれど、なかなか改善しない」

という方は、一度ご自身の身体の使い方を
見直してみてはいかがでしょうか。

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