睡眠と生体リズム
こんにちは、リブート鍼灸整骨院です。今回は睡眠が起こる「生体リズム」についてお伝えします。関連ブログはこちら↓「日本人は世界的にも睡眠時間が少ない」「睡眠について」人の睡眠はサーカ......
睡眠について
前回は睡眠不足になるリスクについてお伝えしました。今回は睡眠の中身をお伝えします。睡眠は、※レム睡眠と※ノンレム睡眠が交互に起こる周期があります。1周期の時間はおよそ90分～110......
日本人は世界的にも睡眠時間が少ない
みなさんは、睡眠についてどう考えていますか？また、日本人は最も眠らない国と言われていることをご存知でしょうか？平均的に必要な睡眠時間はおおよそ7時間と言われています。ですが、ほとん......
睡眠改善キャンペーン実施中！
【睡眠改善キャンペーン実施中】自粛・コロナ疲れもあり、睡眠の質が低下している方が増えています。睡眠の質が低下すると、疲れが取れないだけでなく免疫が低下して病気のリスクも上がってしま......
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