テニスしてないのにテニス肘といわれた【江戸川区北篠崎リブート鍼灸整骨院】
「テニスなんてしたことないのに、
病院でテニス肘と言われた」
実は、珍しいことではありません。
テニス肘は正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、
肘の外側に痛みが出る総称です。
名前にテニスとついていますが
実はテニスをしていない方のほうが
多く来院されます。
目次
・テニス肘とは
・治療方針
・施術内容
目 次
テニス肘とは
どんな症状？
・ペットボトルの蓋を開けると痛い
・フライパンをもつと肘が痛い
・パソコンやマウス作業で痛くなる
・荷物をもつと肘の外側が痛くなる
・タオルを絞ると痛い
特に「握る・持つ・ひねる」で
痛みが出やすい特徴があります。
実は”炎症”だけではない
以前は「炎症」と考えられていましたが
最近では腱の変性や負担の積み重ねによる
組織の変性が大きく関係すると考えられています。
つまり、「使いすぎたから痛い」
だけでは説明できないケースも多いのです。
痛みの原因は肘だけじゃない？
多くの場合、肘の外側に付着する
筋肉や腱が関係しています。
特に負担がかかりやすいのが、
手首や指を伸ばす筋肉です。
しかし、実際の臨床ではそれだけではありません。
・前腕の筋肉の硬さ
・肩や肩甲骨の動き
・首の影響
・肘周囲の関節の動き
・神経の滑走不全
こういった要素が重なって
症状が長引くことがあります。
「テニス肘」ではなく神経が原因のことも
外側の肘痛で見落としたくないのが、
橈骨神経の圧迫です。
神経が筋肉の間で圧迫されると、
テニス肘と似た症状が出ることがあります。
こんな特徴がある場合は要注意です。
・肘の外側より少し下が痛い
・だるさや重さが強い
・前腕をひねる動作で痛い
・治療しても改善しにくい
この場合は「腱だけ」を治療しても
改善しないことがあります。
だからこそ評価が重要
同じ「肘の外側の痛み」でも、
腱なのか？
関節なのか？
神経なのか？
それとも複数が重なっているのか？
ここを見極めることが重要です。
痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体の使い方まで評価することで
改善につながるケースは少なくありません。
まとめ
テニスをしていなくても、
テニス肘になることはよくあります。
そして実際には、
「テニス肘だけではない」
「神経や関節も関係している」
「複数の原因が重なっている」
こうしたケースも多くあります。
長引く肘の痛みで困っている場合は、
まず原因を整理することが改善への第一歩です。
治療方針
当院ではどうやって原因を探すのか？
肘の外側が痛いといっても、原因は人によって違います。
そのため、当院では「肘が痛い＝肘だけ治療」ではなく、
原因を順番に整理していきます。
① 肘をみる
まず確認するのは、痛みが出ている場所そのものです。
確認するポイントは、
・肘の外側を押すと痛いか
・握る、持つ、ひねるで痛いか
・筋肉や腱に負担が集中していないか
・肘の関節の動きは正常か
ここでは主に、筋肉・腱・関節由来なのかを整理します。
② 手首をみる
実は、肘に負担をかけている原因が
手首にあることは少なくありません。
例えば、
・手首が硬い
・前腕の筋肉が過緊張している
・握り方や使い方に偏りがある
手首がうまく使えないと、
その負担を肘が代償します。
そのため、肘だけ治療しても
戻ってしまうことがあります。
③ 神経の圧迫をみる
痛みが強い、長引く、治療効果が弱い場合は
神経も確認します。
特にチェックするのは、
・痛みの範囲が広い
・だるさや重さが強い
・感覚が鈍い
・放散するような痛みがある
神経は筋肉の間を通るため、
途中で圧迫されるとテニス肘に
似た症状を作ります。
この場合、患部周囲の治療しても
改善しないことがあります。
④ 姿勢・体幹・肩甲帯をみる
最後に全身の使い方を確認します。
よくあるのは、
・猫背姿勢
・肩甲骨が動きにくい
・体幹が安定しない
・肩、背部で支えられず前腕ばかり使う
身体はつながっています。
肩や体幹が機能しないと、
その負担が腕や肘へ集中します。
そのため、再発予防まで考えるなら
全身評価が重要です。
まとめ
当院では、
① 肘
↓
② 手首
↓
③ 神経
↓
④ 姿勢・肩甲帯・体幹
という順番で整理します。
「肘の痛みの軽減」だけではなく、
「肘に負担がかかる原因はどこか」
ここを見つけることが改善への近道です。
施術内容
実際の施術内容について
評価をもとに、当院では原因に合わせて施術を組み立てます。
① 肘関節の動きを改善する
肘の動きが悪いままでは、
筋肉や腱への負担が増えやすくなります。
主に確認するのは、
・腕尺関節
・腕橈関節
関節の滑りや動きを改善し、
肘に集中している負担を減らしていきます。
② 手首の動きを改善する
手首の硬さは、肘への負担増加につながります。
主に確認するのは、
・遠位橈尺関節
・手根骨周囲の動き
前腕の回旋や手首の動きを改善し、
腕全体がスムーズに使える状態を目指します。
③ 筋肉・腱の機能を改善する
痛みがある場所だけでなく、
負担を受け続けている筋肉の働きを整えます。
対象となりやすいのは、
・前腕回内屈筋群
・前腕回外伸筋群
・肘屈筋群
・肘伸筋群
硬くなっている部分は緩め、
働きづらい部分は使えるようにしていきます。
④ 神経の圧迫を改善する
長引く痛みでは、神経が関係している
ケースも少なくありません。
特に確認するのが、
・橈骨神経周囲の圧迫
・神経の滑走不全
・筋間での絞扼
神経がスムーズに動ける状態を作り、
症状改善を目指します。
⑤ 患部外エクササイズを行う
肘だけ治療しても、身体の使い方が
変わらなければ再発しやすくなります。
そのため当院では、
・肩甲帯の安定性向上
・肩関節のコントロール改善
・体幹機能の改善
・全身の連動性向上
まで含めて介入します。
特に、肩甲胸郭関節や肩関節の安定性が
改善すると、腕への負担が減るケースは
多くあります。
最後に
テニス肘は「肘だけの問題」と考えられがちですが、
関節
筋肉
神経
身体の使い方
これらが重なって起こるケースが多くあります。
だからこそ、
「痛い場所を治療する」
ではなく、
「負担を作っている原因を整理する」
ことを大切にしています。
予約について
・自分のテニス肘の状態をしりたい
・日常の肘の痛みを減らしたい
・肘の不安なくスポーツを楽しみたい
という方は、
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ReBOOT(リブート)鍼灸院・整骨院
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