睡眠の質を高める
今回はより良い睡眠をとる為に、食事と入浴のタイミングについてお伝えします。関連ブログはこちら↓「日本人は世界的にも睡眠時間が少ない」「睡眠について」「睡眠と生体リズム」 食後すぐに......
睡眠と生体リズム
今回は睡眠が起こる「生体リズム」についてお伝えします。関連ブログはこちら↓「日本人は世界的にも睡眠時間が少ない」「睡眠について」人の睡眠はサーカディアンリズム(概日リズム)によって......
睡眠について
前回は睡眠不足になるリスクについてお伝えしました。今回は睡眠の中身をお伝えします。睡眠は、※レム睡眠と※ノンレム睡眠が交互に起こる周期があります。1周期の時間はおよそ90分～110......
日本人は世界的にも睡眠時間が少ない
みなさんは、睡眠についてどう考えていますか？また、日本人は最も眠らない国と言われていることをご存知でしょうか？平均的に必要な睡眠時間はおおよそ7時間と言われています。ですが、ほとん......
おうちでリブート
小岩・篠崎エリアにあるReBOOT鍼灸整骨院です。緊急事態宣言を受けまして、皆様はご自宅でいかがお過ごしでしょうか？最近では、こんなお悩みの方が増えております。①外出できずに運動不......
往診・出張施術について
５月になりました緊急事態宣言の延長が検討され外出の自粛がまだしばらく続きそうです感染への不安や自粛による運動不足家庭内の問題で精神的なストレスを抱える方の相談が増えていますまた、高......
院内の感染症対策
【3密対策】 ①密閉対策：小まめに換気を行う②密接対策：スタッフのマスクとゴーグル着用手洗い・うがい・検温の徹底ベットや治療器具の消毒③密集対策：完全予約制とし、待合室での接触を減......
